Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls

Monica Budi Saraswati ; Hana Aliyyah Lail ; Safiinatun Najah ; Ziyadatul Khoiroh ; Ruth Natalia Susanti
Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi. 📅 2025 Vol 3, No 3 🔗 DOI: 10.61132/observasi.v3i3.1549
Abstract
This study aims to analyze the role of mindfulness in controlling impulses while eating through practice.mindful eating. By using quantitative methods and designone group pretest-posttest, the study involved five participants who had a habit of eating with multitasking. The intervention was carried out for seven days, with measurements usingMindful Attention Awareness Scale(MAAS) and daily reflective questions. Results showed an increase in mindfulness scores from an average of 8.2 to 8.8 after the intervention, although there was variation between individuals. These results indicate thatmindful eatingcan improve self-control and strengthen activityprefrontal cortex (PFC). This study has scientific contributions in the development of mindfulness-based healthy behavior interventions and recommendations for further research.
Keywords
Mindfulness; Eating Behavior; Prefrontal Cortex; Distraction while eating; Self-Regulation
How to Cite

Monica Budi Saraswati, et al. (2025). Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls . Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi., 3(3). https://doi.org/10.61132/observasi.v3i3.1549

Monica Budi Saraswati; Hana Aliyyah Lail; Safiinatun Najah; Ziyadatul Khoiroh; Ruth Natalia Susanti, "Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls ," Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi., vol. 3, no. 3, 2025.

Monica Budi Saraswati; Hana Aliyyah Lail; Safiinatun Najah; Ziyadatul Khoiroh; Ruth Natalia Susanti. "Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls ." Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi., vol. 3, no. 3, 2025.

Monica Budi Saraswati; Hana Aliyyah Lail; Safiinatun Najah; Ziyadatul Khoiroh; Ruth Natalia Susanti. "Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls ." Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi. 3, no. 3 (2025).

Monica Budi Saraswati, et al. (2025) 'Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls ', Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi., 3(3). doi: 10.61132/observasi.v3i3.1549.

Monica Budi Saraswati; Hana Aliyyah Lail; Safiinatun Najah; Ziyadatul Khoiroh; Ruth Natalia Susanti. Makan Tanpa Distraksi: Mindfulness sebagai Kunci Aktivasi PFC dalam Pengendalian Impuls . Jurnal Publikasi Ilmu Psikologi.. 2025;3(3).

Artikel Terkait

Pengaruh Manajemen Waktu terhadap Prestasi Akademik Mahasiswa yang Bekerja

Riana Riana; Auffia Nurachsha; Khaira Fitria

Membangun Psychological Safety sebagai Fondasi Inovasi dan Adaptivitas Tim di Era Disrupsi

Bilqis Rifa’adilah; Adibah Rosyidiyah; Abdul wahid Hasbullah; Mu’alimin Mu’alimin

Analisis Dinamika Psikososial dalam Proses Adaptasi Siswa pada Fase Transisi Akademik : Studi Literatur

Andini Nandhea Cahyani; Amirotun Nabila; Hanimatul Amimah; Suwatah Suwatah; Nur Azizah

Modifikasi Perilaku pada Pelaku Bullying Anggota Komunitas di Tapak Suci Putera Muhammadiyah Jagakarsa Melalui Metode Konseling Kelompok dengan Teknik Role Playing

Ifellyn Ramadhan Paku Sadewa; Rida Yanna Primanita

Kepemimpinan Transformasional Perempuan dalam Institusi Pendidikan: Sebuah Systematic Literature Review

Fidy Khairani; Reymeyza Alya Ramadhani Anggoro; Nayla Iffah Khoirul Anam

Integrasi Psikologi Kepemimpinan dalam Praktik Kepemimpinan Pendidikan

Cindy Amelia Putri; Ahmad Arie Albani; Mu'alimin Mu'alimin
Tren Sitasi Jurnal