Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin

Tri Sartika ; Ayu Devita Citra Dewi
Jurnal Pengabdian Masyarakat 📅 2026 Vol 3, No 1 🔗 DOI: 10.62951/inovasisosial.v3i1.2867
Abstract
Menstrual stress is a common reproductive health problem among adolescent girls, which can interfere with learning activities, concentration, and overall quality of life. This community service activity aimed to improve the ability of female students to manage menstrual stress through education and practice of deep breathing techniques at SMPN 2 Rambutan, Banyuasin Regency. The activity used a one-group pretest–posttest pre-experimental design involving 30 female students who had experienced menstruation. Health education was delivered through interactive lectures, discussions, and practical demonstrations of deep breathing techniques, while evaluation was conducted using pre-test and post-test questionnaires on menstrual stress levels. The results showed a reduction in menstrual stress, with most participants shifting from moderate stress before education to mild stress after the intervention. These findings indicate that deep breathing techniques are effective in helping students independently manage menstrual stress. Therefore, health education combined with practical deep breathing exercises is recommended to be implemented continuously in schools as a promotive and preventive strategy for adolescent reproductive health.
Keywords
Breathing; Education; Menstruation; Stress; Teenagers
How to Cite

Tri Sartika & Ayu Devita Citra Dewi (2026). Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(1). https://doi.org/10.62951/inovasisosial.v3i1.2867

Tri Sartika; Ayu Devita Citra Dewi, "Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin," Jurnal Pengabdian Masyarakat, vol. 3, no. 1, 2026.

Tri Sartika; Ayu Devita Citra Dewi. "Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin." Jurnal Pengabdian Masyarakat, vol. 3, no. 1, 2026.

Tri Sartika; Ayu Devita Citra Dewi. "Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin." Jurnal Pengabdian Masyarakat 3, no. 1 (2026).

Tri Sartika & Ayu Devita Citra Dewi (2026) 'Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin', Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(1). doi: 10.62951/inovasisosial.v3i1.2867.

Tri Sartika; Ayu Devita Citra Dewi. Edukasi Teknik Pernapasan dalam (Deep Breathing) untuk Mengurangi Stres Menstruasi pada Siswi SMPN 2 Rambutan Kabupaten Banyuasin. Jurnal Pengabdian Masyarakat. 2026;3(1).

Artikel Terkait

Edukasi Ekonomi Sirkular Syariah: Pengolahan Limbah Ikan Menjadi Pakan Ternak Halal

Eny Latifah; Diva Ayu Pramiswari; Aicha Widia Dzilfachriah; Arina Faridatul Mahmudah; Alya Khoioni Muhibbah; Saibatul Fauziyah; Suhailah, Suhailah

Edukasi Ekonomi Sirkular Syariah: Pengolahan Limbah Ikan Menjadi Pakan Ternak Halal

Eny Latifah; Diva Ayu Pramiswari; Aicha Widia Dzilfachriah; Arina Faridatul Mahmudah; Alya Khoioni Muhibbah; Saibatul Fauziyah; Suhailah, Suhailah

Pendampingan Pengelolaan Keuangan Keluarga pada Pengrajin Anyaman Pandan

Eva Malina Simatupang; Arlina Pratiwi Purba; Nurlinda Nurlinda; Angelia Maharani Purba; Mardelia Desfrida

Pendampingan Pengelolaan Keuangan Keluarga pada Pengrajin Anyaman Pandan

Eva Malina Simatupang; Arlina Pratiwi Purba; Nurlinda Nurlinda; Angelia Maharani Purba; Mardelia Desfrida

Penyuluhan dan Edukasi Resistansi Antibiotik pada Mahasiswa Gizi di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Adila Kota Bandar Lampung

Made Laksmi Meiliana; Indah Ana Resti

Penyuluhan dan Edukasi Resistansi Antibiotik pada Mahasiswa Gizi di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Adila Kota Bandar Lampung

Made Laksmi Meiliana; Indah Ana Resti
Tren Sitasi Jurnal